CarreraS!!

la carerra empieza el lunes, y lo prometido es deuda, aki la lista de las participantes:

(¸.•´ (¸.♥´ .•´ ))¸.•*’*•.¸ PXRT!CIPXNTES¯`♥(`(¸¸.•¨`*•.¸ ¸.•*´)

NOMBRE: Sienna Madero V.
EDAD: 15 años
PESO: 50 kg
ESTATURA: 1.54 m
PESO META: 45 kg
SEUDONIMO: dragonfly
THINSPO: Hanna Beth

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NOMBRE: danita
EDAD:21 años
PESO:57 kg
ESTATURA:1.70 m
PESO META:55 kg
SEUDONIMO:danita
THINSPO: todas las princesas

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NOMBRE: Maria Fernanda
EDAD: 19 años
PESO: 54 kg
ESTATURA: 1.58 m
PESO META: 45 kg
SEUDONIMO: Mafre
THINSPO: Avril Lavinge

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NOMBRE: Ana Maria Mendez
EDAD: 15 años
PESO: 54 kg
ESTATURA: 1.58 m
PESO META:40 kg
SEUDONIMO: Any
THINSPO: Keira Knightley

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NOMBRE: Tere
EDAD: 18 años
PESO:70kg
ESTATURA:1.68 m
PESO META: 60kg
SEUDONIMO: tt
THINSPO: mandy more

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princess:::.....

la tabla de puntuaciones se las mando x mail?

ya ke:

ps a ki se las pego de todas formas.................................

carrera-puntajes

Puntajes:
Ejercicios

Sentadillas (100) 1 pto
Caminar (30 min) 1 pto
Trotar (30 min) 2ptos
Saltar cuerda (15 min) 1 pto
Abdominales (100) 1pto
Giros de cintura (100) 1 pto

Calorias

0 cal = 10ptos
1 - 50 =9ptos
51 - 100 = 8ptos
101 - 300 = 7 ptos
301 - 400 = 6ptos
401 - 500 = 5ptos
501 - 600 = 4 ptos
601 - 700 = 3 ptos
701 - 800 = 2ptos
801 - 950 = 1pto
1000 = 0 y -1



Extras

Vaso con agua (250ml) 1pto
Laxante (1) 1pto
Resistir una tentasion (1) 1pto
Vomitar (-5) -5ptos (si menos 5 puntos pq comiste entoncs??)

carreras!!!

HoLa princesitas!!!
espero k se encuentren muy bien
pero saben ke??
van a estar mucho mejor
porque las invito a una carrera

si les interesa
mandenme sus datos:

es.mentira@hotmail.com

NOMBRE:
EDAD:
PESO:
ESTATURA:
PESO META:
THINSPO(MODELO A SEGUIR):
SEUDONIMO:
CORREO:


publicare los datos y los resultados en:
http://dragonfly-anaymia.blogspot.com/
aunque les mandare las instrucciones por correo electronico.

por favor contesten antes del sabado 13 de sep. la carrera mpieza el lunes

Percings

Hola chav@s, bueno es normal que a esta edad muchos ya nos hayamos hecho alguna perfo en alguna parte del cuerpo, así que trataremos de darte unos puntos muy básicos para el cuidado de tu piel, ya que recuerda que es una herida por decirlo de alguna manera y como todo se debe tomar la precaución necesaria para que esta no se vaya a infectar y luego haya mas complicaciones.
- Hazla en un lugar donde se cumplan con todas las normas de higiene, esto es súper importante ya que hay lugares debidamente establecidos con permisos de sanidad y mil cosas que harán que tú estés segura.
- Antes de hacer la perforación te deberán enseñar el material con el cual harán la perforación, checa que todo este esterilizado, agujas nuevas, guantes nuevos, etc.
- Una vez hecha la perforación tendrás que ser muy cuidadoso con el cuidado ya que la piel está muy sensible así que trata de no hacer movimientos que puedan dañar la piel ni exponerla a exteriores donde haya mucho polvo, tierra, contaminación, etc.
- Recuerda que necesitas tener una buena limpieza para que no se vaya a infectar, compra en la farmacia un jabón neutro ya que al ser neutro ayudara a que tu piel tarde en cicatrizar mucho mas rápido, cada zona tarda diferente tiempo así que no te preocupes mientras tengas una buena limpieza en la zona.
- IMPORTANTE: Seguramente al tener la perforación notarás que sale un liquido blanco de la perforación, dependiendo la zona de donde este y de tu organismo.
¡Si sale este liquido blanco, no pienses que es de preocuparse o que se te ha infectado!, te lo digo porque yo me hice una perforación y me paso que no dejaba de salir como hasta el 8 mes o un poco más y me preocupe, me informe y ahora todo está en orden, esto se debe a que tardo mas en cicatrizar la perforación ¿oki?.
Bueno esas son los principales consejos que les puedo dar por ahora pero recuerden que lo mas importante es que estén seguros que la quieren hacer y no solo por encajar en un grupo de personas o por cambiar su forma de ser ¿vale?
Y RECUERDEN EN UN LUGAR 100% SEGURO.

.:MaNdam!eNT0s aNa:.

1.-Si no estas delgada no eres atractiva.
2. Estar delgada es lo mas importante.
3. Compra la ropa adecuada, cortate el pelo, toma laxantes, muerete de hambre...lo que sea para estar mas delgada.
4. No comeras sin sentirte culpable.
5. No comeras comida que engorde sin castigarte despues.
6. Contaras calorias y limitaras tus comidas de acuerdo con ellas.
7. Los designios de la bscula son los mas importantes.
8. Perder peso es bueno, engordar malo.
9. Nunca se esta lo suficientemente delgada.
10. Estar delgada y no comer demuestran la autentica fuerza de voluntad y nivel de exito.

CALORIAS NEGATIVAS

Uno de los grandes descubrimientos de nuestros días ha sido que se puede adelgazar comiendo. Es decir se ha descubierto que hay alimentos que aportan calorías negativas o que se consideran como alimentos quemagrasa. Hay alimentos que aportan muy pocas calorías, y que nuestro organismo gasta más clorías en la digestión de estos alimentos de las que ellos mismos aportan, esto hace que con el mero hecho de comerlos ya estemos quemando calorías.Es decir comer 100 gr. de espárragos aporta 24 calorías, sin embargo para digerirlos nuestro cuerpo gasta 40 calorías, por tanto comer 100gr de esparragos aporta 16 calorías negativas.Hay que saber que las calorías negativas en sí mismas no existen, es decir no hay ningún alimento que en sí mismo haga quemar grasa, pero lo que sí es cierto es que al comer alimentos muy bajos en calorías nuestro cuerpo con solo hacer la digestión ya quema más calorías que si no comiesemos nada. Así que se acabó lo de "esta noche no ceno" para adelgazar.Hay que tener cuidado con esta dieta ya que debemos incluir algo de proteinas y grasas, ya que prácticamente los alimentos de "calorías negativas" o quemagrasas no aportan casi
Lista de alimentos que aportan calorías negativas o alimentos quemagrasa:

Esparragos
Naranja
Brecol o brocoli
Papaya
Col
Piña
Tomate
Pomelo
Lechuga
Manzana
Tomates
Arándanos
Zanahoria,
Fresas
Espinacas
Frambuesas
Alcachofas
Mandarinas
Coliflor
Sandía
Calabacín
Melón

no pienses ke olvido lo que me ha dado tu kerer

Quieres ser Ana o Mía porque te urge bajar de peso?

Antes de que te decidas a tomar una decisión -que puede ser errónea-, deberás contestar a las siguientes preguntas:

*¿Quieres despertar diario y odiarte y desear que tu vida no existiera?*¿Quieres gritar cada vez que te veas en la bascula porque no has bajado lo suficiente como para ser perfecta?*¿Quieres estar parada delante de un espejo, y llorar y pegarte y rasguñarte y pellizcarte y cortarte la piel porque eres simplemente asquerosa?*¿Quieres sentir que estas muriendo de hambre pero no puedes comer porque te volverias gorda?*¿Quieres tomar el riesgo de no poderte embarazar y que tu cara tenga ojeras?*¿Quieres ver tu sangre recorrer tu estúpido estómago cuando te cortas la panza tratando de hacerte una liposucción?*¿Quieres arruinarte los dientes?*¿Quieres soñar que te suicidas todas las noches porque te odias y no puedes seguir la vida asi, siendo tan horrible?*¿Deseas sentir todos tus sueños que se desmenuzan alrededor de ti, porque has dado todo encima en tu vida a una cierta fuerza impulsora en blanco, amarga?*¿Quieres sentirte impotente por no poder controlar tus pensamientos de odio hacia ti misma?*¿Quieres que los meses de tu vida desaparezcan para para de sufrir con ese cuerpo?*¿Quieres tener que ver como todos tus amigos comen todo en el receso y tú no comer nada?*¿Quieres que toda tu escuela empieze a hablar de ti y que te digan y hagan burlas acerca de tu anorexia?*¿Quieres que algunas personas te tengan lastima y te ofrzcan un pedazo de pan?*¿Quieres que tus maestros se preocupen por ti y te lleven a hablar con el psicólogo de tu escuela?*¿Quieres que llamen a tus padres para hablar de tu enfermedad?*¿Quieres que todos te vigilen?*¿Quieres arriesgarte a todas las fallas en la salud que producen los transtornos alimenticios (osteoporosis, amenorrea, desmayos, debilidad, caida y adelgazamiento del cabello, desarrollar vello en tu cara...)?*¿Quieres morirte?Si no puedes contestar sí a cada una de estas preguntas, es mejor que salgas, es mejor que te alejes antes de que las consecuencias puedan ser horribles. Lo que yo menos quiero es que una chica sana se vuelva Ana por mi culpa. Si solo quieres bajar de peso para tu cumple, o porque vas a ir a la playa te recomiendo que vayas con un nutriologo y te den una dieta sana; porque no solo perderás peso, perderás todo. Recuerda que nosotras no elegimos ser anas, si no que Ana nos eligió, y ante ella no podemos negarnos a nada. Reconsidera por favor.