thinspiration!

creo ke no necesitamos "thinspos" gringas, a mi, me parece un exelente ejemplo:

Gloria trevi, es mi inspiracion

jackeline bracamontes

y

maite perroni

la vdd me da hasta risa pensar en fotos de nichole richie

Tips para un rostro perfecto

De nada sirve tener los últimos jeans de moda, las blusas más chic de la temporada, o los más deslumbrantes accesorios, si el cuidado de tu rostro está de último en la lista de prioridades.
Recuerda que la cara es el espejo del alma y el cuidado de ella depende en gran medida de tu alimentación y dedicación. Para mantener un cutis joven y saludable sólo necesitas unos minutos diarios, adoptarlo como parte de tu rutina y mantener una adecuada dieta.
Aunque saber elegir los productos adecuados para tu tipo de rostro es importante, debes tener en cuenta que no solo los cosméticos hacen el trabajo de mantener tu rostro resplandeciente, el principal aliado para luchar contra los signos del envejecimiento es una vida sana y saludable.
No olvides darle a tu rostro el cuidado especial que se merece, para esto ten en cuenta los siguientes consejos y en una semana notarás un cambio drástico. Tu piel no sólo te lo agradecerá sino que te sentirás aún más bella y saludable.

1. Para que tu rostro esté radiante todos los días, necesitas eliminar todo aquello que impida su libre respiración como el maquillaje, el polvo y el smock. Nunca se te ocurra acostarte sin limpiar tu cara. Si duermes con el maquillaje tu piel absorberá todo tipo de impurezas y se “marchitará”.

2. Dormir. Es básico respetar los ritmos y horarios de sueño para mantener tu piel más joven y saludable.


3. Beber ocho vasos de agua diarios, por lo menos uno en ayunas para eliminar tóxicos, y hacer ejercicios de respiración unos minutos durante la mañana con la ventana abierta.

4. Recuerda que la contaminación y los rayos solares son enemigos de la piel y acentúan el envejecimiento. Para contrarrestar sus efectos debes usar antisolar y consumir frutas o alimentos ricos en vitamina C y antioxidantes.

5.Evita maquillajes que tapen poros porque retienen suciedad.

¡La anorexia no es un juego!

¡¡¡¡NiÑoS No PoR FaVoR!!!!

El canon de belleza establecido por la sociedad ha conseguido que una enfermedad como la anorexia pase de ser un problema para adolescentes y se convierta en una pesadillas para niñas de 9 y 10 años. A una edad en la que deberían preocuparse por los juegos, las niñas de esta generación se obsesionan por conseguir un cuerpo escultural.

Ya si nosotras queremos morir, pues hagamoslo pero a las niñas no las toques ana, ellas solo necesitan jugar, divertirse y reir mucho.

¡Pinche sociedad!

Mira lo que me hiciste, lo que le haces a mis amigas, pero a los niños no por favor.

Princesas, no permitan que sus hnitas o primas las tratn de imitar.

6 pXs0s pXrX bXjXr d3 p3s0!!!

.:Seis pasos para bajar de peso más rápido:.

1. Muchas veces poco, antes que pocas veces mucho

Comiendo de cinco a seis comidas pequeñas por día, antes que tres comidas grandes, se pueden lograr los mejores resultados.

Comiendo 300 a 400 calorías cada tres o cuatro horas, se puede mantener el azúcar de la sangre en un nivel fijo y evitar el hambre continúo.

Es importante que se realice un consumo equilibrado de de proteínas (20 al 25 por ciento), carbohidratos (55 al 60 por ciento) y grasa (15 al 25 por ciento).

2. Carbohidratos

Las legumbres y las frutas y verduras con fibra bajan el riesgo de sufrir diabetes Tipo 2 y proporcionan vitaminas en abundancia.

Por otro lado, los carbohidratos refinados y simples, como por ejemplo, el pan blanco y las papas, provocan grandes variaciones de los niveles insulina y pueden estimular el hambre.

3. No evite las grasas

Solo cóma las correctas, en cantidades correctas. Los ácidos grados omega-6 y omega-3, que se encuentran en casi todos los pescados y algunas nueces, mantienen la sensación de saciedad y reducen verdaderamente los niveles de colesterol "malo" opte por las grasas mono- y poliinsaturadas que se encuentra en las aceitunas, la palta, y las nueces, antes que las grasas saturadas que se encuentran en la carne y los lácteos.

4. Beba abundante agua

El agua es el mejor líquido para el cuerpo, y tiene cero calorías. Bébala en lugar de las gaseosas, los jugos artificiales y el alcohol, que tienen muchas calorías pero poco o nada de valor nutritivo.

5. Mantenga un registro alimenticio

Cuando mida las calorías consumidas en el día. Será fácil olvidarse las dos galletitas que pellizcó por la tarde, o el vaso de vino que tomó con la cena… a menos que tenga todo esto por escrito. El registro de alimentos es también útil para identificar y cambiar ciertos patrones de alimentación.

6. Ejercicio físico

Ningún programa de pérdida de peso será completo sin un ejercicio regular.
Pero de hecho, el ejercicio no sólo es útil cuando se trata de bajar unos kilitos, sino que numerosos estudios han confirmado que son extremadamente importante para conservar el peso.

Un buen y completo programa de fitness, debería incluir ejercicios aeróbicos y entrenamientos de fuerza y flexibilidad.

.: V e R s o s :.

Anorexia
Por: Antonia Alvarado
La veo saboreando aquel veneno,
y a pesar de lo repugnante que me parece,
la tentación es inminente.
No debo comer,no puedo hacerlo...
aquello ya no parece ser suficiente para mí;
y sin embargo,
sigo colgándome de aquella cuerda floja
con la esperanza de alcanzar mi meta.
Ser como ellas...
El sabor es mi enemigo,
y también lo son todas las consecuencias que aquello conlleva.
El espejo, el espejo me ayuda a ver la realidad.
Una realidad cruda,
pero verdadera...
lo que dicen los demás,
los que me acusan de tener la mente distorsionada...
todos ellos se equivocan.
Yo no soy perfecta...
Soy demasiado imperfecta como para alguna vez llegar a serlo...
Mi estómago se queja,
una y otra vez,
por la decisión que he tomado...
me reta a continuar con agudas puntadas y malestares,
pero yo no me daré;
por vencida.
Quiero ser como ellas...
Ellos no me comprenden.
Me miran con ojos asqueados sólo por querer ser como ellas.
Como ellas...
una princesa....
quiero volver a ser tu princesa.
I'm not Hungry
Fight the hunger,
Push it back–
I’m not hungry.
I’m not hungry.
I’m so fat
They pick on me
–I’ll prove them wrong,
I’ll get thin.
I’m not hungry.
I’m not hungry.
Must stay top
Of every class
–Make them proud,
Make them pleased
That I’m around.
I’m not hungry.
I’m not hungry.
“Yes, I’m fine!”
Why do I snap?
Why do I shout?
Why do they ask
If I’m ok?
I’m not hungry.
I’m not hungry.
“Look, we’re worried…”
Like heck you are!
You just don’t want
Competition When I’m thin
And beautiful.
“Yes mum, I ate my lunch…”
Fingers crossed behind my back.
“Can I have an apple?
I’m darn starved!”
I’m not hungry.
I’m not hungry.
I’m not hungry
…Fight the hunger
…Fight the hunger
…Fight the scales,
Fight the mirror.
Tell me when I’m beautiful…
Wake me when I’m thin…
My eyes are heavy,
My head is foggy;
I’m not hungry.
I’m not hungry.
Must be Thin
Starving herself,Promising to be thinNothing else will do.Just can't be anythingbesides a size two.Must be thin to be pretty.Must be thin to find love.Must be thin to have friends.Must be thin to gain happiness.Days pass, months pass.Finally thin.Watching others eatonly thinking, how fat they are.Must be thin to be prettyMust be thin to find love.Must be thin to have friends.Must be thin to gain happiness.Years pass like days.Starving herself, always.Never good enough.Even if death is the end.As long as she is thin.Must be thin to be prettyMust be thin to find love.Must be thin to have friends.Must be thin to gain happiness.
Thin
O God! To be thin! To run to class with your friends and still have breath to laugh! To enjoy gym class! To be asked to join a group in gym, and not have to seek out the unlucky partner. To exchange the encouraging, pityng, pasted-on smiles for cheers of congratulation. To be whistled at in the street! To buy a bikini and wear it with pride! To fit into the beautiful dresses at the store. To think of love, of sex, of a family without despair!Some complain of being stick-like, without breasts or hips. They have no idea. They take for granted the joy of having full control of your body, being able to run a mile without stopping, of feeling your powerful muscles working with each stride. the have never known the pain of a causal insult to their body. They do not say "I'll fight you for it" and hear in return "Be careful...she might sit on you." They are the blessed, the envied, the loved.... Slimness is my hunger, my desire, my despairing wail to the heavens. It is my dream and my pain.Thin is strength. Thin is joy. Thin is beauty. Thin is power.
Hopelessly Thin
Sick little hopeless
girlSelf-esteam is dead
Surrender yourself
To someone else
Let her rule your life
She whispers inside your mind
Spins a web of lies
Secrets too big to hide
Susspition growns alive
You try to deny the obvious
You believe it yourself
But the bones tearing through your skin
Show everyone the light
Thin2
I could walk on air!
Dance on tiptoe, it’d be lovely!
You’d pick me up and spin me around thinking nothing of it.
Admire my skeleton, dear.
I could drink lots of coffee.
Smoke lots of cigarettes.
Drink diet pepsi and eat grapefruit!
This is going to be fantastic!
I promise you.
But I will vomit.
I will starve.
I will hurt.
My teeth will fall out pretty collection.
My hair all over the floor--perhaps I can make a dress?Maybe I’ll be so tiny, I’ll just fall through your fingers.

AYUNO

*Agua mineral la que quieras, mínimo 2 litros Cualquier infusión, té común, té saborizado, café, mate, mate cocido. *Jugos de fruta natural totalmente colados, sin pulpa y sin la fibra.

*Jugos envasados únicamente los que no contengan azúcar. *Únicamente esta permitido el uso de edulcorantes.

*Caldos de verduras caseros o dietéticos colados. NO SE DEBE INGERIR EN AYUNO... PROHIBIDO!!!

* NO Sal

* NO Azúcar

* NO Caldos en cubitos o concentrados.

* NO Jugos con pulpa y azúcar agregada.

* NO Derivados de la leche o lácteos, ni siquiera yogurt dietético.