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jueves, 31 de julio de 2008
lunes, 28 de julio de 2008
Mµ¢|-|⧠grâ¢iâ§
es increible como rompiste mi corazon y sin embargo
¿te sigo amando con cada uno de los pedazos?
no lo se
solo se que eres el unico chavo al ke he amado de vdd
ok, admito ke solo tengo 14 años
gracias por acerme sentir
nunka senti tan hermoso komo kuando estoy contigo
o
¿estaba?
ya no volveremos a estar juntos
por mi dignidad
debo olvidarte
¡jamas!
solo dejara de amrte un poko
y dejare de buscarte
hasta ke pasa el tiempo
¿el tiempo realmente ayuda?
no lo se
solo se ke es muy pronto para cualkiero conclusion
....hasta pronto my amor!.....
¢0§â§ qµê Þ0ÐêM0§ |-|â¢êr êN £µgâr Ðê ¢0Mêr
*Hacer ejercicio: estarás quemando calorías en vez de subiendo de peso.
*Leer un libro o una revista.
*Estudiar: te lo agradecerás.
*Tocar algún instrumento, cantar o bailar.
*Hacer manualidades: puedes regalarle tu resultado a alguien.
*Limpiar y ordenar tu cuarto; te lo agradecerán bien.
*Hacerte un tratamiento de belleza en un spa o en tu casa.
*Hablar por teléfono.
*Ver la televisión.
*Navegar por Internet.
*Salir a la calle a pasear.
*Ir a lugares donde no haya comida o no se permita comer.
*Ir al gimnasio o a hacer deporte al aire libre.
*Dormir.
ÞêrÐóN
kiero aprovechar la publicidad de mi blog
para demostrar a nivel mundial
que realmente estoy arrepentida
por lo que le hice a mi amiga graciela
hace un par d meses
¡¡de verdad lo siento!!
perdoname de verdad
se ke te falle
y lo lamento
esperabas algo mejor de mi
y te decepsione
no te lo merecias
kiero ke sepas
ke me siento muy mal
apesar del tiempo ke ha pasado
ojala me perdones de corazon
basta con ke sepas ke d verdad lo siento
perdoname amiga,
martes, 22 de julio de 2008
thinspiration!
creo ke no necesitamos "thinspos" gringas, a mi, me parece un exelente ejemplo:
Gloria trevi, es mi inspiracion
jackeline bracamontes
y
maite perroni
la vdd me da hasta risa pensar en fotos de nichole richie
Tips para un rostro perfecto
De nada sirve tener los últimos jeans de moda, las blusas más chic de la temporada, o los más deslumbrantes accesorios, si el cuidado de tu rostro está de último en la lista de prioridades.
Recuerda que la cara es el espejo del alma y el cuidado de ella depende en gran medida de tu alimentación y dedicación. Para mantener un cutis joven y saludable sólo necesitas unos minutos diarios, adoptarlo como parte de tu rutina y mantener una adecuada dieta.
Aunque saber elegir los productos adecuados para tu tipo de rostro es importante, debes tener en cuenta que no solo los cosméticos hacen el trabajo de mantener tu rostro resplandeciente, el principal aliado para luchar contra los signos del envejecimiento es una vida sana y saludable.
No olvides darle a tu rostro el cuidado especial que se merece, para esto ten en cuenta los siguientes consejos y en una semana notarás un cambio drástico. Tu piel no sólo te lo agradecerá sino que te sentirás aún más bella y saludable.
1. Para que tu rostro esté radiante todos los días, necesitas eliminar todo aquello que impida su libre respiración como el maquillaje, el polvo y el smock. Nunca se te ocurra acostarte sin limpiar tu cara. Si duermes con el maquillaje tu piel absorberá todo tipo de impurezas y se “marchitará”.
2. Dormir. Es básico respetar los ritmos y horarios de sueño para mantener tu piel más joven y saludable.
3. Beber ocho vasos de agua diarios, por lo menos uno en ayunas para eliminar tóxicos, y hacer ejercicios de respiración unos minutos durante la mañana con la ventana abierta.
4. Recuerda que la contaminación y los rayos solares son enemigos de la piel y acentúan el envejecimiento. Para contrarrestar sus efectos debes usar antisolar y consumir frutas o alimentos ricos en vitamina C y antioxidantes.
5.Evita maquillajes que tapen poros porque retienen suciedad.
Recuerda que la cara es el espejo del alma y el cuidado de ella depende en gran medida de tu alimentación y dedicación. Para mantener un cutis joven y saludable sólo necesitas unos minutos diarios, adoptarlo como parte de tu rutina y mantener una adecuada dieta.
Aunque saber elegir los productos adecuados para tu tipo de rostro es importante, debes tener en cuenta que no solo los cosméticos hacen el trabajo de mantener tu rostro resplandeciente, el principal aliado para luchar contra los signos del envejecimiento es una vida sana y saludable.
No olvides darle a tu rostro el cuidado especial que se merece, para esto ten en cuenta los siguientes consejos y en una semana notarás un cambio drástico. Tu piel no sólo te lo agradecerá sino que te sentirás aún más bella y saludable.
1. Para que tu rostro esté radiante todos los días, necesitas eliminar todo aquello que impida su libre respiración como el maquillaje, el polvo y el smock. Nunca se te ocurra acostarte sin limpiar tu cara. Si duermes con el maquillaje tu piel absorberá todo tipo de impurezas y se “marchitará”.
2. Dormir. Es básico respetar los ritmos y horarios de sueño para mantener tu piel más joven y saludable.
3. Beber ocho vasos de agua diarios, por lo menos uno en ayunas para eliminar tóxicos, y hacer ejercicios de respiración unos minutos durante la mañana con la ventana abierta.
4. Recuerda que la contaminación y los rayos solares son enemigos de la piel y acentúan el envejecimiento. Para contrarrestar sus efectos debes usar antisolar y consumir frutas o alimentos ricos en vitamina C y antioxidantes.
5.Evita maquillajes que tapen poros porque retienen suciedad.
lunes, 21 de julio de 2008
¡La anorexia no es un juego!
¡¡¡¡NiÑoS No PoR FaVoR!!!!
El canon de belleza establecido por la sociedad ha conseguido que una enfermedad como la anorexia pase de ser un problema para adolescentes y se convierta en una pesadillas para niñas de 9 y 10 años. A una edad en la que deberían preocuparse por los juegos, las niñas de esta generación se obsesionan por conseguir un cuerpo escultural.
Ya si nosotras queremos morir, pues hagamoslo pero a las niñas no las toques ana, ellas solo necesitan jugar, divertirse y reir mucho.
¡Pinche sociedad!
Mira lo que me hiciste, lo que le haces a mis amigas, pero a los niños no por favor.
Princesas, no permitan que sus hnitas o primas las tratn de imitar.
6 pXs0s pXrX bXjXr d3 p3s0!!!
.:Seis pasos para bajar de peso más rápido:.
1. Muchas veces poco, antes que pocas veces mucho
Comiendo de cinco a seis comidas pequeñas por día, antes que tres comidas grandes, se pueden lograr los mejores resultados.
Comiendo 300 a 400 calorías cada tres o cuatro horas, se puede mantener el azúcar de la sangre en un nivel fijo y evitar el hambre continúo.
Es importante que se realice un consumo equilibrado de de proteínas (20 al 25 por ciento), carbohidratos (55 al 60 por ciento) y grasa (15 al 25 por ciento).
Comiendo de cinco a seis comidas pequeñas por día, antes que tres comidas grandes, se pueden lograr los mejores resultados.
Comiendo 300 a 400 calorías cada tres o cuatro horas, se puede mantener el azúcar de la sangre en un nivel fijo y evitar el hambre continúo.
Es importante que se realice un consumo equilibrado de de proteínas (20 al 25 por ciento), carbohidratos (55 al 60 por ciento) y grasa (15 al 25 por ciento).
2. Carbohidratos
Las legumbres y las frutas y verduras con fibra bajan el riesgo de sufrir diabetes Tipo 2 y proporcionan vitaminas en abundancia.
Por otro lado, los carbohidratos refinados y simples, como por ejemplo, el pan blanco y las papas, provocan grandes variaciones de los niveles insulina y pueden estimular el hambre.
Las legumbres y las frutas y verduras con fibra bajan el riesgo de sufrir diabetes Tipo 2 y proporcionan vitaminas en abundancia.
Por otro lado, los carbohidratos refinados y simples, como por ejemplo, el pan blanco y las papas, provocan grandes variaciones de los niveles insulina y pueden estimular el hambre.
3. No evite las grasas
Solo cóma las correctas, en cantidades correctas. Los ácidos grados omega-6 y omega-3, que se encuentran en casi todos los pescados y algunas nueces, mantienen la sensación de saciedad y reducen verdaderamente los niveles de colesterol "malo" opte por las grasas mono- y poliinsaturadas que se encuentra en las aceitunas, la palta, y las nueces, antes que las grasas saturadas que se encuentran en la carne y los lácteos.
Solo cóma las correctas, en cantidades correctas. Los ácidos grados omega-6 y omega-3, que se encuentran en casi todos los pescados y algunas nueces, mantienen la sensación de saciedad y reducen verdaderamente los niveles de colesterol "malo" opte por las grasas mono- y poliinsaturadas que se encuentra en las aceitunas, la palta, y las nueces, antes que las grasas saturadas que se encuentran en la carne y los lácteos.
4. Beba abundante agua
El agua es el mejor líquido para el cuerpo, y tiene cero calorías. Bébala en lugar de las gaseosas, los jugos artificiales y el alcohol, que tienen muchas calorías pero poco o nada de valor nutritivo.
El agua es el mejor líquido para el cuerpo, y tiene cero calorías. Bébala en lugar de las gaseosas, los jugos artificiales y el alcohol, que tienen muchas calorías pero poco o nada de valor nutritivo.
5. Mantenga un registro alimenticio
Cuando mida las calorías consumidas en el día. Será fácil olvidarse las dos galletitas que pellizcó por la tarde, o el vaso de vino que tomó con la cena… a menos que tenga todo esto por escrito. El registro de alimentos es también útil para identificar y cambiar ciertos patrones de alimentación.
Cuando mida las calorías consumidas en el día. Será fácil olvidarse las dos galletitas que pellizcó por la tarde, o el vaso de vino que tomó con la cena… a menos que tenga todo esto por escrito. El registro de alimentos es también útil para identificar y cambiar ciertos patrones de alimentación.
6. Ejercicio físico
Ningún programa de pérdida de peso será completo sin un ejercicio regular.
Pero de hecho, el ejercicio no sólo es útil cuando se trata de bajar unos kilitos, sino que numerosos estudios han confirmado que son extremadamente importante para conservar el peso.
Un buen y completo programa de fitness, debería incluir ejercicios aeróbicos y entrenamientos de fuerza y flexibilidad.
Ningún programa de pérdida de peso será completo sin un ejercicio regular.
Pero de hecho, el ejercicio no sólo es útil cuando se trata de bajar unos kilitos, sino que numerosos estudios han confirmado que son extremadamente importante para conservar el peso.
Un buen y completo programa de fitness, debería incluir ejercicios aeróbicos y entrenamientos de fuerza y flexibilidad.
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